Progetti TWISTER I corsi a Macao

YOGA

Il corso è per tutti senza limiti di età (maggiori di 14 anni) o prerequisiti fatto salvo un generico buono stato di salute, il lavoro parte dalle condizioni in cui ci si trova nel rispetto dei propri limiti.
La proposta consiste in un ciclo di incontri da 1 ½ h, una volta alla settimana per tre mesi.
I contenuti:

>> ARMONIZZARE IL CORPO - “Asana” (in sanscrito): le posizioni dello yoga, esercizi di riscaldamento e preliminari
>> ARMONIZZARE L’ENERGIA: Ginnastica respiratoria di base e dinamica del respiro
>> ARMONIZZARE MENTE E CUORE: Concentrazione e meditazione

Ogni incontro prevede sequenze di esercizi spiegati e mostrati dall’insegnante, esercizi di respirazione, pratiche di rilassamento e concentrazione, il tutto in un ottica di scambio e dialogo finalizzato alla personalizzazione della pratica.
Materiali e ausili : è sufficiente un materassino ed un asciugamano/plaid, abbigliamento comodo.
Il programma è suscettibile di variazioni a discrezione dell’insegnante

MACAO

Nuovo centro per le arti, la cultura
e la ricerca di Milano

viale Molise 68
20137 Milano

organizzazione.macao@gmail.com

ASSEMBLEA

Ogni martedì dalle 21.30